Smoothie cu proteina. Rețete de smoothie-uri și băuturi bogate în proteine


Acest smoothie este o gustare excelenta intre mic dejun si pranz.

Retete 10 smoothie-uri cu mai multă proteină decât 2 ouă 10 retete sportaholice de smoothie-uri delicioase, care te vor reincarca cu energie si proteina pentru cel putin jumatate de zi De către 6 Cand te gandesti la un mic dejun bogat in proteine, te gandesti in mod inevitabil la oua.

Dar doua oua contin numai 13 grame de proteina si exista o multime de mancaruri pentru smoothie cu proteina mult mai simple si care iti furnizeaza mult mai mult din acest nutrient exceptional care blocheaza foamea si iti hraneste intreg organismul.

Fiecare din urmatoarele 10 smoothie-uri delicioase contine mai multa proteina decat 2 oua, fara sa foloseasca nicio pudra proteica. Pune la mixer pana se face fin. Serveste 1 singură porție.

smoothie cu proteina colon cleanse foods list

NUTRIENȚI per portie calorii, 26 g proteine, 38 g carbohidrati, 11 g fibre, 26 g zaharuri, 14 g grasimi, 4 g grasimi saturate, 80 mg sodiu Banana Peanut Butter Smoothie Combina 1 cana de lapte degresat; 1 banana coapta decojita; si 2 linguri de unt de arahide. Pune totul in blender si mixeaza pana se face fin. Serveste 1 singura portie NUTRIENTI per portie calorii, 17 g proteine, 46 g carbohidrati, 5 g fibre, 28 g zaharuri, 17 g grasimi, 2 g grasimi saturate, mg sodiu Smoothie cu Sfecla rosie si Ricotta Combina ¾ cana cu apa; ¾ cana juice de portocale; ¾ cana branza ricotta; smoothie cu proteina sfecle rosii medii, curatate si taiate cuburi; 1½ cana zmeura inghetata; ¼ cana nuci; 1 cubulet de ghimbir curatat; si ½ lingurita scortisoara.

Pune in blender si mixeaza pana se face fin.

smoothie cu proteina cum să scapi de paraziți pe corp

Serveste 2 portii. Mixeaza pana se face fin. Serve 1 portie.

smoothie cu proteina preparate de viermi și paraziți la om

Serveste 1 singura portie NUTRIENTI per portie calorii, 17 g proteine, 48 g carbohidrati, 6 g fibre, 32 g zaharuri, 5 g grasimi, 1 g grasimi saturate, mg sodiu Smoothie cu fructe de pădure Combina ½ cana fructe de padure congelate; 1 cana iaurt grecesc degresat; 1 lingurita miere; si ¼ cana juice de portocale. Serveste 1 singura portie NUTRIENTI per portie calorii, 21 g proteine, 32 g carbohidrati, 2 g fibre, 26 g zaharuri, 0 g grasimi, 0 g grasimi saturate, 90 mg sodium Smoothie cu mure si nuci Combina 2 cani de lapte degresat; 1 cana mure inghetate; 1 lingura unt de migdale sau arahide; si 2 lingurite miere.

Serveste 1 singura portie. NUTRIENTI per portie 93 calorii, 21 g smoothie cu proteina, 63 g carbohidrati, 8 g fibre, 53 g zaharuri, 10 g grasimi, 1 g grasimi saturate, mg sodiu Smoothie mătăsos cu kiwi si tofu Pentru cei care consuma soia.

smoothie cu proteina tratamentul cu ferigă a paraziților

Combina grame tofu nescurs; 1 kiwi decojit si feliat; 1 cana de lapte degresat; 1 lingurita miere; si ½ lingurita extract de vanilie sau esenta.

Serveste 1 singura portie NUTRIENTI per portie calorii, 17 g proteina, 31 g carbohidrati, 3 g fibre, 19 g zaharuri, 1 g grasime, 0 g grasimi saturate, mg sodiu.

Procesati pana obtineti o compozitie cremoasa. Smoothie cu seminte de canepa si in Timp de preparare 5 minute Grad de dificultate redus 2 cani lapte de migdale 1 lingurita seminte de canepa 2 lingurite seminte de in 1 cana de fulgi de ovaz 2 banane Mod de preparare Taiati bananele rondele, introduceti-le in blender si turnati laptele de migdale. Presarati semintele de canepa si de in si fulgii de ovaz, apoi procesati pana la omogenizare. Smoothie cu fructe oleaginoase Alunele de padure, nucile, migdalele sau nucile caju sunt alte alimente vegetale care furnizeaza din plin proteine, fibre, vitamine si minerale.