Benefit cu seminte de in


Un raport publicat în Clinical Nutrition în a constatat că semințele de in ar putea duce la o scădere semnificativă a tensiunii arteriale sistolice și diastolice.

BenneFit - Grisine cu seminte de in si Omega 3

Aşadar, consumul regulat de seminţe de in poate avea un efect benefic asupra reglării tensiunii arteriale. Descoperă Legătura dintre consumul de seminţe de in şi sănătatea inimii 9.

benefit cu seminte de in retete detoxifiere valeriu popa

Sprijină sănătatea digestivă, tratând constipaţia Unul dintre cele mai studiate beneficii ale semințelor de in este capacitatea acestora de a benefit cu seminte de in sănătatea digestivă. ALA din seminţele de in poate ajuta la reducerea inflamației și la protejarea mucoasei tractului digestiv. Se pare că semințele de in sunt benefice pentru persoanele care suferă de boala Crohn și alte afecțiuni digestive.

Totul Despre Seminte de Canepa: Beneficii, Proprietati, Indicatii

În plus, sprijină flora intestinală benefică și la persoanele sănătoase. Seminţele de in sunt foarte bogate în fibre solubile și insolubile, ceea ce înseamnă că sunt extrem de utile pentru menținerea mișcărilor normale ale intestinului. Deoarece pot ajuta la normalizarea scaunului și eliminarea deșeurilor din tractul digestiv datorită calității lor de gel, semințele de in sunt considerate unul dintre cele mai bune remedii naturale pentru constipație.

Watch Chia Seed Expanding in Time Lapse

Înapoi la cuprins Ajută la scăderea în greutate Care este legătura dintre semințele de in și slăbit, potrivit studiilor? Un studiu publicat în Journal of Nutrition a constatat că semințele de in și nucile pot preveni obezitatea și pot ajuta la pierderea kilogramelor în plus.

benefit cu seminte de in ceea ce este dăunător viermilor

Deoarece seminţele de in sunt pline de fibre şi grăsimi sănătoase, te fac să te simţi sătul mult timp. Acest lucru înseamnă că te poţi hrăni consumând mai puține calorii în ansamblu, ceea ce duce la scăderea în greutate.

benefit cu seminte de in laborator pentru enterobioză

Grăsimile ALA ajută, de asemenea, la reducerea inflamaţiei şi la echilibrul hormonal, unele dintre cauzele care duc la acumularea de kilograme în plus.

Cum poţi consuma seminţele de in? Pentru a te putea bucura de toate beneficiile, cel mai bine ar fi să consumi seminţe de in încolţite. Astfel, se elimină acidul fitic şi creşte foarte mult absorbţia mineralelor.

Grisine cu seminte de in si ulei de masline Bennefit 100g

Consiliul Inului din Unguent oxiuri recomandă înmuierea seminţelor de in în apă caldă pentru minimum 10 minute sau în apă rece pentru două ore. Se pot lăsa la înmuiat şi peste noapte şi apoi se consumă cu tot cu apa în care au stat, transfomată în gel. O altă metodă recomandată este să consumi seminţele de in măcinate.

benefit cu seminte de in curățarea completă a tuturor corpurilor parazite

Seminţele de in întregi nu pot fi digerate şi, astfel, nu putem primi substanţele nutritive din compoziţia lor. Le poţi măcina cu ajutorul unei râşniţe de cafea, exact înainte de a fi consumate, sau, pentru diverse preparate, poţi cumpăra direct făina de seminţe de in.

Există multe modalități excelente de a include aceste semințe în dieta ta, inclusiv adăugarea lor la brioșe, pâine de casă sau prăjituri.

BenneFit - Grisine cu seminte de in si Omega 3

Cât de multe semințe de in poţi mânca într-o zi? Pentru o suplimentare nutriţională potrivită consumă două până la trei linguri de seminţe de in zilnic. Îţi poţi adapta aportul zilnic de seminţe de in în funcție de obiectivele tale și de modul în care organismul tău reacţionează la consumul acestora. Gătirea seminţelor de in Una dintre cele mai frecvente întrebări cu privire la utilizarea semințelor de in în rețete este dacă procesul de coacere are vreun efect negativ asupra acizilor grași omega-3 din compoziţia acestora.

Potrivit mai multor studii, poţi coace semințele de in la temperaturi de până la grade Celsius de grade Fahrenheit timp de benefit cu seminte de in trei ore, iar ALA va rămâne stabil.

LiDaS - BeneFit OMEGA 3 - cu seminte de in GR - E-urile continute si informatii nutritionale

Iată câteva moduri prin care poţi include seminţele de in în alimentaţia zilnică: Adaugă linguri de seminţe de in în smoothie-ul tău de dimineaţă.

Foloseşte multă apă sau lapte de cocos, deoarece seminţele de in absorb mult lichid.

benefit cu seminte de in pastile pentru oxiuri

Adaugă o lingură de seminţe de in în iaurt, pe care îl poţi îndulci cu puţină miere crudă. Foloseşte făină de in la prepararea brioşelor, prăjiturilor sau a pâinii de casă. Seminteţe de in mărunţite pot fi folosite şi la reţeta de granola. Amestecate cu apă, pot fi utilizate în loc de ou în reţete vegetariene sau vegane.