Consumul de kiwi seara. Kiwi te ajută să dormi mai bine


De cele mai multe ori obişnuim să consumăm fructe ca mere, portocale, fructe de pădure sau banane, dar dacă am adăuga şi kiwi, acest amestec ne-ar oferi oportunitatea de a experiementa diferite arome, texturi şi nutrienţi.

pentru a urmări învățarea paraziților

Chiar şi o mică muşcătură de kiwi conţine 60g de apă aşadar, pe lângă consumul de kiwi seara, kiwi are o concentraţie destul de mare de vitamine şi nutrienţi. Mai exact: 42 calorii 2g fibre 6g zahăr Kiwi conţine cantităţi uriaşe de vitamina K, vitamina C, vitamina E, acid folic, calciu şi potasiu, iar toate acestea joacă un rol important în organism.

Sunt o excelenta sursă de fibre, care ajută la curăţarea colonului de toxine şi la reducerea apariţiei cancerului de colon. Ele ajuta şi la scăderea nivelului colesterolului, ceea ce duce implicit la reducerea riscului producerii unui atac de cord. In plus, fructele bogate în fibre, ca şi kiwi, îi ajută pe bolnavii de diabet să ţină glicemia sub control. Consumul acestor fructe este un mod delicios de a-ţi păstra inima sănătoasă. Dacă mănânci câteva kiwi pe zi, reduci riscul formării cheagurilor de sânge şi cantitatea de grăsime trigliceridele din sânge.

Vitamina K este importantă pentru inimă, oase şi sănătatea metabolică. De asemenea, vitamina C ajută la menţinerea colagenului care produce anumite proteine importante pentru piele şi păr, ligamente, articulaţii şi vasele de sânge.

emulsie de viermi pentru copii

Kiwi: beneficii pentru sănătate Ajută digestia. Probabil deja ştii că multe fructe conţin fibre, care sunt excelente pentru digestie, iar kiwi nu este o excepţie.

Cercetările sugerează că fibrele şi enzimele din kiwi reduc disconfortul abdominal şi ajută la scăderea timpului în care alimentele trec prin sistemul digestiv. Accelerează imunitate şi previne apariţia bolilor.

wart on foot palm

Pentru un fruct atât de mic, kiwi conţine o cantitate mare de vitamina C. Pe lângă vitamina C, acest fruct conţine vitamina E, care sprijină sistemul imunitar şi-l ţine la distanţă de radicalii liberi. Tratează astmul.

medicamente pentru paraziți pentru copii

Ajută în cazul tulburărilor de somn. Dacă ţi se pare o adevărată provocare să dormi noaptea, primul pe lista de cumpărături ar trebui să fie kiwi, deoarece conţine serotonină, un neurotransmiţător care joacă un rol important în controlarea dispoziţiei şi a ciclului de somn. Mai mult, un nivel echilibrat de serotonină te ajută să te simţi mai fericit şi mai calm.

hpv dna high risk hybrid capture

Protejează vederea. Pe lângă cantităţile uriaşe de vitamina C şi E, acest fruct conţine şi luteină şi zeaxantină, antioxidanţi benefici pentru sănătatea inimii care reduce degenerescenţa maculară.

Oz: 8 lucruri pe care nu le ştii despre kiwi. Descoperă la ce te ajută! De Ioana Maroşan Atunci când eşti lipsită de energie, Dr.