Alimente pentru ficat

Parte a sistemului digestiv, ficatul cantareste intre 1,44 si 1,66 kg si principalele sale roluri sunt: productia de bila care ajuta intestinul subtire sa descompuna si sa absoarba colesterolul, proteinele, grasimile si vitaminele, sprijina coagularea sangvinaabsorbtia si metabolizarea bilirubinei produs secundar ar descompunerii fierului din hemoglobinametabolizarea carbohidratilor eliberati la nevoie, pentru a da energie corpuluidepozitarea vitaminelor si mineralelor A, B12, D, E, K, fier, cuprufiltrarea sangelui pentru eliminarea hormonilor interni si compusilor externi — ca alcoolul.

In timp ce se regenereaza, ficatul isi indeplineste in continuare functiile!

Cel mai bun regim pentru ficat

Un organ atat de complex ca ficatul poate fi afectat de numeroase probleme de sanatate: hepatita infectia generala a ficatuluiciroza celulele hepatice sunt inlocuite de tesut cicatrizatcolangita sclerozanta primara inflamarea cailor biliare pana la distrugereboala ficatului gras apare odata cu abuzul de alcool si grasimi alimente pentru ficat, cancer.

Pentru a-ti proteja ficatul, trebuie sa ai grija la alimentatie fara grasimi, carbohidrati, zahar, sare si alcool in excesmedicamente si substante chimice, protejandu-te mereu impotriva hepatitei.

Descopera mai jos 8 exemple de alimente naturale care iti ajuta ficatul sa ramana sanatos, pentru a-si indeplini numeroasele functii in organismul tau! Fulgi de ovaz Consumul de fulgi de ovaz este o modalitate usoara de a incorpora fibre in alimentatia ta zilnica, fibre care sunt un instrument important pentru digestie. Fulgii de ovaz contin beta-glucani, un tip de fibre care sunt extrem de active biologic in corp, avand rol antitumoral, anti-inflamatoriu, anti-obezitate, anti-alergic, anti-osteoporotia si imunomodulator conform unui studiu din Acesti compusi din fulgii de ovaz contribuie la reducerea cantitatii de grasime depozitata in ficat, protejand acest organ.

Alege fulgi de ovaz integrali, care nu contin adaos de zahar. Alege fulgii de ovaz, pentru un produs integral de top!

8 alimente naturale care iti protejeaza ficatul – infografic

Fulgii de ovaz sunt alegerea ideala pentru a fi consumati cu lapte vegetal sau pentru a fi folositi la prepararea produselor de patiserie, avand o consistenta usoara, maruntita, ce permite hidratarea rapida. Vezi produsul 2. Fructe de padure Fructele de padure inchise la culoare — ca afinele, zmeura si merisoarele — contin antioxidanti polifenoli care pot proteja ficatul.

O cercetare de specialitate din sugereaza ca un consum regulat de fructe de padure poate stimula sistemul imunitar si poate preveni fibroza hepatica. Descopera 12 alimente antioxidante, care lupta cu radicalii liberi!

• 5 alimente pentru un ficat sănătos - alexandrudiaconescu.ro
• 8 alimente naturale care iti protejeaza ficatul – infografic – Alege sa fii sanatos!
• Îngrijire și lifestyle în hepatita C 10 alimente pentru un ficat sanatos Daca alimentele procesate, prajite si bogate in zaharuri sunt daunatoare ficatului, exista si o serie de alimente benefice pentru ficat, care ii stimuleaza activitatea, ajutandu-l sa detoxifice organismul.
• Iată 12 alimente şi băuturi pe care ar trebui să le consumi pentru un ficat gras: Cafea pentru scăderea enzimelor hepatice anormale Studiile au arătat că în general consumatorii de cafea cu boală hepatică grasă suferă de mai puţine leziuni hepatice faţă de cei care nu consumă.
• Но -- бесцельно .
• Alimente bune pentru ficat | Cabinet de gastroenterologie si hepatologie Bucuresti
• Diaree dupa chimioterapie

Usturoi Stimuleaza-ti ficatul prin consumul frecvent de usturoi! Un studiu din noteaza ca acest condiment contribuie la reducerea greutatii si a grasimii corporale, in cazul persoanelor care sufera de boli hepatice nealcoolice grase, fara a afecta masa musculara.

Struguri In acelasi studiu din amintit mai sus, apropo de fructele de padure, strugurii sunt mentionati pentru continutul ridicat de antioxidanti flavonoide si resveratrolcare pot ajuta ficatul prin reducerea inflamatiei si prevenirea bolilor la nivelul acestui organ.

Adresa de e-mail a destinatarului X Este important sa aveti grija ce alimente consumati pentru un ficat sanatos. Ficatul este un organ vital al corpului, cu multiple roluri ce mentin functiile organismului. Acesta este implicat in metabolizarea grasimilor, proteinelor si carbohidratilor, activarea unor enzime, producerea si excretia bilei, depozitarea vitaminelor si mineralelor etc. Prezenta unor afectiuni hepatice poate impiedica sustinerea acestor functii si pot aparea diverse simptome.

Pentru a te bucura din plin de aest efect hepatoprotector al strugurilor, consuma boabele intregi, cu tot cu pielita si seminte. Grapefruit Si grapefruitul a fost analizat in cercetarea sus-amintita dinoamenii de stiinta indicand ca principalii antioxidanti pe care ii contine naringina si naringenina protejeaza celulele hepatice, diminueaza inflamatia si depunerea de grasimi, crescand numarul de enzime care ard grasimea.

Alimente derivate din plante Ino cercetare a analizat legatura dintre alimentele derivate din plante si sanatatea hepatica, recomandand consumul urmatoarelor cereale, legume si fructe: orz, ovaz, porumb, grau, orez brun, sorg, sfecla rosie, broccoli, morcovi, kale, varza, cartofi dulci, avocado, banane, cirese, smochine, lamai, papaya, rodii, pepene rosu.

Aceste hpv cause mouth sores derivate din plante contin elemente active speciale carotenoide, rasini, pectina, acid citric, licopen, luteina, etc. Nuci Alt studiu din noteaza ca nucile pot fi o alta modalitate simpla de a-ti mentine sanatatea ficatului, protejandu-l de boli hepatice nealcoolice grase.

Bogate in acizi grasi nesaturati, Vitamina E si acid fenolic, nucile clasice, caju, pecan, de Macadamia, brazilienemigdalele, alunele de padure, arahidele si fisticul au diverse beneficii metabolice scad lipidele din sange, nivelul tensiunii, aparitia diabetului zaharat, mortalitatea cardiovasculara si totala si hepatice scad stresul oxidativ.

• Dieta pentru un ficat sănătos
• Ficatul gras: 12 alimente bune
• Toate lumea stie ca ficatul se regenereaza, dar putini stiu ca regenerarea nu insemna revenirea ficatului la normal.
• Cafea Cafeaua este una dintre cele mai bune bauturi ce pot fi consumate pentru a promova sanatatea ficatului.
• Cu toate astea, zahărul rafinat este considerat mai nociv pentru ficat decât alcoolul ficatul sintetizează mai greu o băutură carbogazoasă decât o bere.
• 10 alimente pentru un ficat sanatos
• Helmintox atkartoti

Alege migdalele crude, pentru un produs plin de fibre si grasimi sanatoase! Migdalele constituie o gustare hranitoare si o sursa excelenta de fibre, proteine de calitate si acizi grasi Omega-3 care previn complicatiile cardiovasculare si impiedica formarea cheagurilor de sange. Vezi produsul 8.

Ulei de masline Un consum prea mare de grasimi dauneaza ficatului, dar unele grasimi il pot ajuta — cum este si cazul uleiului de masline. Aceeasi cercetare sus-amintita, dinexplica faptul ca acizii grasi mononesaturati prezenti in proportie de 73 g la fiecare g de uleiVitamina E si compusii fenolici din uleiul de masline au proprietati antiinflamatorii, hipolipidemice si alimente pentru ficat. Cu cat uleiul de masline este mai pur, cu atat este alimente pentru ficat benefic ficatului, deci alege intotdeauna uleiul extravirgin!

Ramai conectat cu noutatile de pe blogul Sanovita Aboneaza-te si primesti un email de fiecare data cand publicam ceva nou si interesant. Join 1, other subscribers.